Academia para dormir

academia-para-dormir

Frequentamos a academia para mover e exercitar o corpo. Mas um novo modelo reúne alunos para aulas de pijama que visam correr atrás do sono perdido.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

No Brasil, 66% da população apresenta alguma dificuldade de dormir.

Os dados são de um levantamento feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Com o sono em atraso, fica tudo desregulado.

Principalmente o metabolismo, o que acarreta em aumento do peso.

Haveria um modo de colocar o sono em dia e ainda cuidar da boa forma?

A resposta vem da Inglaterra, na forma de uma academia para dormir.

Com o método “napercise”, a rede David Lloyd Clubs inova em um campo novo.

O nome vem da mistura de “nap”, que significa soneca, com exercício.

A prática é feita, naturalmente, na cama.

Embora seja em grupo, fica cada um na sua.

As aulas tem a duração de 60 minutos e acontecem no meio da tarde.

Deste total, 45 minutos são para dormir.

O tempo restante é dedicado a alongamentos e técnicas de respiração para ajudar a combater a fatiga e o estresse, físico e mental.

E há ainda a esperança de que a aula possa ajudar a queimar algumas calorias.

Teoricamente, isso aconteceria pela temperatura regulada para este fim.

O certo é que dormir a sesta a meio da tarde tem um impacto positivo nas pessoas.

Descansadas, somos mais produtivas e lidamos melhor com o desgaste e o estresse.

nap

Vista da sala especial para a prática do “napercise”

Confira no vídeo a seguir como funciona a academia do sono.

Tags: , , , ,