Academia para dormir
Categoria: Curiosidade
Frequentamos a academia para mover e exercitar o corpo. Mas um novo modelo reúne alunos para aulas de pijama que visam correr atrás do sono perdido.
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No Brasil, 66% da população apresenta alguma dificuldade de dormir.
Os dados são de um levantamento feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Com o sono em atraso, fica tudo desregulado.
Principalmente o metabolismo, o que acarreta em aumento do peso.
Haveria um modo de colocar o sono em dia e ainda cuidar da boa forma?
A resposta vem da Inglaterra, na forma de uma academia para dormir.
Com o método “napercise”, a rede David Lloyd Clubs inova em um campo novo.
O nome vem da mistura de “nap”, que significa soneca, com exercício.
A prática é feita, naturalmente, na cama.
Embora seja em grupo, fica cada um na sua.
As aulas tem a duração de 60 minutos e acontecem no meio da tarde.
Deste total, 45 minutos são para dormir.
O tempo restante é dedicado a alongamentos e técnicas de respiração para ajudar a combater a fatiga e o estresse, físico e mental.
E há ainda a esperança de que a aula possa ajudar a queimar algumas calorias.
Teoricamente, isso aconteceria pela temperatura regulada para este fim.
O certo é que dormir a sesta a meio da tarde tem um impacto positivo nas pessoas.
Descansadas, somos mais produtivas e lidamos melhor com o desgaste e o estresse.
Vista da sala especial para a prática do “napercise”
Confira no vídeo a seguir como funciona a academia do sono.
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