Uma imagem vale mais que mil palavras. Com este recurso, vídeo apresenta o que significam 200 calorias em alimentos saudáveis lado a lado com junk food. Para nos fazer ver que elas não são todas iguais.

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Muitas passam o dia obcecadas com quantas calorias estão ingerindo a cada momento.

Mas falta entender o que de fato está sendo consumido.

Afinal, embora representem os mesmos números, as calorias não são todas iguais.

Um vídeo produzido pelo canal youtuber TheTalko apresenta porções de 200 calorias de diferentes grupos alimentares.

Nele é possível ver como fica fácil chegar à marca com junk food.

E como o mesmo limite é representado na forma de frutas, vegetais, frituras, proteínas de origem animal.

E também em laticínios, sementes e nozes, sobremesas e alimentos processados.

Por que 200 Kcal?

Porque a quantidade representa exatamente 10% da ingestão diária recomendada como ideal.

Confira o tamanho das porções no vídeo a seguir.